運動慣れしていない人にとっては、運動を始めるきっかけを掴めない方も多く、どんな運動から始めて良いやらわからないという人もしばしば見かけます。
そこで、こんな文献を紹介します。
水中ウォーキングは運動推進のきっかけを作り、初回参加だけでも運動不足解消や不安や緊張を和らげる効果を十分に持っており、また継続することにより、参加者が健康維持に対する理解を深め、運動を続ける意識も深まったことがわかった。
(劉和輝：医師主導による水中ウォーキングに関するアンケート調査結果. 京都医学会雑誌 58(2): 103-107, 2011. )
陸上では味わえない新鮮な環境で、健康維持を試してみては如何でしょうか？