脳が作るアルゴリズム
脳は様々な経験を通して、問題を解決するための方法や手順を記憶として蓄積し、今後の行動に活かしています。
これは脳が行動の過程を大事にしているということを意味しています。目標に向かってどれだけ努力したか、どのように達成したかが評価されるというわけです。
うまく回復するためには、できないことではなく、できることに注目するのが非常に大切です。毎日、何かを達成できたことを喜び、どれほどうまくできたかに焦点を絞るのです。できないことを悔やむなとは言いませんが、できないことにこだわることは、脳の回復において何の役にも立たないのです。たとえどんな小さな成功もまずは“素直に喜ぶこと”で前向きな心の糧にしてください。